Диктант здоровья

Общая информация

Регион проживания

Населенный пункт

Пол

Возраст

Организация (при наличии)

Адрес электронной почты

Выберите один вариант ответа

1. Какое минимальное расстояние от глаз до экрана монитора компьютера рекомендуется для профилактики нарушений зрения?

не менее 30 см не менее 40 см не менее 50 см Затрудняюсь с ответом

2. «Правило двадцати» для профилактики зрительного утомления — это:

20 минут работы — 20 секунд перерыва — взгляд вдаль на объекты, расположенные не ближе 20 футов (6 метров) 20 минут работы — 20 минут отдыха — 20 упражнений для глаз 20 см от экрана — 20 градусов наклон экрана относительно вертикали — 20 минут непрерывной работы Затрудняюсь с ответом

3. Могут ли регулярно выполняемые упражнения для глаз способствовать предупреждению развития нарушений остроты зрения?

Да, могут. Нет, не могут. Да, только для лиц с нарушением остроты зрения. Затрудняюсь с ответом

4. Если после нескольких часов работы за компьютером глаза начинают уставать, какое действие наиболее эффективно помогает снизить зрительную нагрузку?

Увеличить яркость экрана, чтобы текст был контрастнее. Периодически переводить взгляд на удалённые объекты и делать короткие перерывы. Надеть очки с фильтром синего. Затрудняюсь с ответом

5. Почему при длительной работе за ноутбуком рекомендуется воспользоваться дополнительной клавиатурой?

Для поддержания оптимальной рабочей позы Для поддержания оптимального расстояния от органа зрения до монитора - не менее 50 см Верны оба утверждения Затрудняюсь с ответом

6. В случае дистанционной формы обучения, какому гаджету следует отдать предпочтение:

Компьютеру Планшету Смартфону Затрудняюсь с ответом

7. Какой наиболее частый симптом длительного использования гаджетов со стороны опорно-двигательного аппарата?

Боль в пояснице Боль в запястье (туннельный синдром) Артрит кистей рук Затрудняюсь с ответом

8. Что полезнее для глаз после часа работы за компьютером?

Закрыть глаза и полежать Посмотреть информационную ленту на смартфоне Выйти на улицу или просто посмотреть вдаль, переводя взгляд на удалённые объекты. Затрудняюсь с ответом

9. Почему Всемирная организация здравоохранения не рекомендует показывать детям до 1 года цифровые устройства?

Это может привести к задержке речевого развития Это может нарушить формирование зрительной системы Верны оба утверждения Затрудняюсь с ответом

10. При частой смене картинки на экране и переключения между приложениями:

Тренируется внимание и многозадачность Перегружается нервная система, что приводит к трудностям в запоминании и концентрации внимания Улучшается память и когнитивные способности Затрудняюсь с ответом

11. Почему длительное пролистывание коротких видео в соцсетях часто вызывает чувство усталости, а не отдыха?

Быстрая смена контента заставляет глаза непрерывно перефокусироваться и перенапрягать глазодвигательные мышцы; Высокая эмоциональная интенсивность контента вызывает быстрое истощение и снижает порог развития переутомления; Органы чувств не успевают приспосабливаться к потоку информации. Затрудняюсь с ответом

12. Что такое «эффект попкорна» применительно к использованию гаджетов?

Быстрое переключение между приложениями без осмысления информации Постоянное жевание попкорна во время просмотра фильмов Яркая реклама, которая «выскакивает» на экране Затрудняюсь с ответом

13. Какой из перечисленных признаков НЕ является симптомом цифровой зависимости?

Тревога при разряженной батарее или отсутствии интернета Проверка телефона каждые 15–20 минут даже без уведомлений Контроль оплаты за использование услуг сотовой связи Затрудняюсь с ответом

14. Что такое «фантомная вибрация»?

Ощущение, что телефон вибрирует, хотя на самом деле этого нет Вибрация телефона при входящем звонке Вибрационный эффект на фантоме смартфона Затрудняюсь с ответом

15. Что чаще приводит к непреднамеренному увеличению экранного времени при использовании смартфона?

Уведомления приложений и рекомендации. Размер памяти устройства. Количество приложений, установленных на смартфоне. Затрудняюсь с ответом

16. Почему не рекомендуется использовать гаджеты во время еды?

Это отвлекает мозг от процесса насыщения, может привести к перееданию и ухудшает пищеварение Можно испачкать гаджеты Верны оба утверждения Затрудняюсь с ответом

17. Почему в школах рекомендуется ограничивать использование смартфонов во время перемен?

Для эффективного отдыха детей во время перемены, переключения внимания, психоэмоционально разгрузку и восстановления к началу следующего урока Для снижения усталости накопленной за время урока Верны оба варианта ответа Затрудняюсь с ответом

18. С какой частотой рекомендуется дезинфицировать поверхность смартфона?

Не реже одного раза в месяц Ежедневно Только после покупки нового телефона Затрудняюсь с ответом

19. Какая настройка экрана смартфона или компьютера помогает снизить неблагоприятное влияние синего света в вечернее время?

Увеличение яркости экрана Режим «Защита зрения» Уменьшение размера шрифта Затрудняюсь с ответом

20. Почему наушники не стоит использовать на максимальной громкости длительное время?

Возможны функциональные нарушения слуховых рецепторов Возможно необратимое снижение слуха Возможно сокращение срока службы наушников Затрудняюсь с ответом

Хочу получить письмо на e-mail о проведении следующего этапа

Я согласен на обработку персональных данных